Konkurencje strongman

   4. Spacer buszmena ( super yoke )

Zadaniem zawodnika jest przeniesienie nosidła opartego na ramionach, na określonym dystansie, w jak najkrótszym czasie, lub na jak najdłuższą odległość. Ciężar w zależności od kategorii 70- 400kg

 

   5. Axel (Apollon’s Wheels)

Zadaniem zawodnika jest wielokrotne podniesienie oburącz ciężaru, z podłoża i uniesienie go nad głowę, do pełnego wyprostowania rąk. Stopy zawodnika muszą być unieruchomione na podłożu. Konkurencja rozgrywana jest w określonym czasie. Wygrywa zawodnik, który wykonał największą liczbę powtórzeń. Ośka o średnicy 50mm . Waga ciężaru zależna od kategorii  od 60  do 150 kg.

 

   6. Martwy ciąg ( deadlift)

Martwy ciąg wykonuje się podnosząc sztangę, oś apollona lub platformę  z ziemi do momentu, w którym plecy i nogi ćwiczącego są całkowicie wyprostowane, barki odciągnięte do tyłu. Może być wykonywana na rekord, lub na ilość powtórzeń.