XII Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku 2016
29.07.2016 – Otwarte Mistrzostwa Polski w Podciaganiu na Drążku z Ciężarem przy Pasie – blok wieczorny od godz. 17:00
31.07.2016 – Otwarte Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku – godz.16:00
Nagrody: dyplomy, nagrody rzeczowe , pierwsza trójka medale i puchary, zwycięzca pobyt weekendowy w jednym z ośrodków
Zgłoszenia do dnia 17.07.2016 – kwestionariusz zgłoszeniowy
Regulamin Podciągania na Drążku
Regulamin
1. Przyjecie pozycji startowej : Ręce wyprostowane , ciało nieruchome.
2. Uchwyt : Szerokość rozstawu dłoni nie więcej niż 80 cm (oznaczenia na drążku)
3. Przed rozpoczęciem boju zawodnik podaje sędziemu czy zawodnik powtórzenia wykonywać będzie nachwytem, czy podchwytem.
4. W trakcie boju zabroniona jest zamiana uchwytu.
5. Po komendzie „start”zawodnik rozpoczyna bój
6. Podciągnąć należy się tak .aby podbródek znalazł się na drążku, następnie zawodnik opuszcza się w dół do pozycji początkowej ręce powinny być wyprostowane. Dopuszczalny tylko pionowy ruch w trakcie wykonywania boju
7. Krótki odpoczynek możliwy w pozycji, kiedy zawodnik znajduje sie na dole z wyprostowanymi rękoma (maksymalnie 10 sek).
8. Zabrania się dotykania nogami słupków , podłogi i drążka.
9. Zabrania się używania pasków, taśm i innych przedmiotów ułatwiających wykonanie ćwiczenia. Zezwala się na użycie magnezji
10.Zawodnicy startują w koszulkach przygotowanych przez organizatora
11 .Zabrania się bujania, wybijania z nóg, kołysania