STRONGMAN.PL – NAJSILNIEJSI W SIECI
ZAWODY,POKAZY,EVENTY
Arbuz to owoc nie tylko orzeźwiający i smaczny, ale także pełen korzyści zdrowotnych. Dzięki swoim właściwościom odżywczym i hydratacyjnym, arbuz zasługuje na miano superowocu. Właściwości zdrowotne arbuza 1. Hydratacja: Arbuz składa się w około 92% z wody, co czyni go doskonałym sposobem na utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu, zwłaszcza w gorące dni. Spożywanie arbuza pomaga w […]
Kontynuuj czytanie
Kiedy myślimy o diecie wspomagającej trening siłowy, często skupiamy się na białku i węglowodanach. Jednak nie można zapominać o owocach, a w szczególności o truskawkach, które są prawdziwym skarbem dla osób aktywnych fizycznie. – Truskawki są bogate w potas, który jest kluczowy dla prawidłowej pracy mięśni. Regularne spożywanie truskawek może pomóc w zapobieganiu skurczom mięśni, […]
Kontynuuj czytanie
Kardamon, znany jako „król przypraw”, to nie tylko dodatek kulinarny, ale również skarbnica korzyści zdrowotnych. Szczególnie osoby aktywne i trenujące mogą czerpać z jego właściwości. Korzyści Zdrowotne dla Osób Aktywnych Poprawa Trawienia: Kardamon wspomaga trawienie, co jest kluczowe dla osób trenujących, które potrzebują efektywnego przyswajania składników odżywczych. Może także łagodzić dolegliwości żołądkowe, co jest pomocne […]
Kontynuuj czytanie
Wysokie temperatury latem wymagają szczególnej uwagi na nawadnianie i odżywianie. Odpowiednia dieta i wystarczające spożycie płynów mogą pomóc w utrzymaniu energii, zapobieganiu odwodnieniu i zapewnieniu dobrego samopoczucia. Oto kilka kluczowych wskazówek, jak dbać o zdrowie podczas upalnych dni. 1. Pij Dużo Wody Woda jest najważniejszym elementem nawadniania. W upalne dni tracimy więcej płynów przez pocenie […]
Kontynuuj czytanie
Marzy Ci się sylwetka jak z okładki fitness magazynu, a tu nagle… lato zaskakuje tak samo jak zima drogowców! Każdego roku, zbliżając się do wakacji, setki tysięcy ludzi ruszają na siłownię z nadzieją na szybkie rezultaty. Niestety, prawda jest taka, że osiągnięcie trwałych efektów wymaga czasu, systematyczności i cierpliwości. Jeśli myślisz, że uda Ci się […]
Kontynuuj czytanie
Banany to jedna z najpopularniejszych i bardzo pożywnych przekąsek Bogate w węglowodany , lekkostrawne z dużą zawartością składników odżywczych takich jak potas Banan jest bardzo dobrym źródłem węglowodanów , rozkładanych w organizmie na glukozę , która daje organizmowi energetycznego paliwa. Spowalnia wchłanianie cukru we krwi Dzięki swoim właściwościom ta przekąska będzie idealna przed treningiem. Banan […]
Kontynuuj czytanie