Przysiad ze sztangą – technika, plan treningowy i różnice: pełny vs częściowy
Pełny przysiad czy częściowy? Trenuj jak strongman Marzysz o sile strongmana, by dźwigać największe ciężary? Przysiad ze sztangą to fundament...
Trening i Technika
Zbuduj siłę jak Strongman! Sprawdź najskuteczniejsze techniki treningowe, dowiedz się, jak poprawić wyniki w martwym ciągu, atlas stones, farmer’s walk i innych konkurencjach. Porady, schematy treningowe i sekrety najlepszych strongmanów świata!
Tajemnica Twojej Siły Ukryta w DNA: Jak Personalizowane Treningi i Dieta Mogą Zrewolucjonizować Twój Trening Siłowy?
Tajemnica Twojej Siły Ukryta w DNA: Jak Personalizowane Treningi i Dieta Mogą Zrewolucjonizować Twój Trening Siłowy? Czy geny decydują o...
Mięśnie strajkują !
Mięśnie strajkują! Trenujesz 7 dni w tygodniu, bo „regeneracja to dla słabych”? Super, tylko nie płacz, jak mięśnie zaczną strajkować,...
Siła zaczyna się w bani!
Siła zaczyna się w bani! Nie chce Ci się dziś dźwigać? Wiesz, komu też się nie chciało? Tym, którzy dalej...
Jak unikać najczęstszych błędów na siłowni i zwiększyć efektywność treningów?
Wielu ćwiczących, nawet tych doświadczonych, popełnia błędy, które mogą ograniczać postępy. W najnowszym artykule znajdziesz wskazówki, jak trenować mądrze i...
Jak efektywnie zwiększać siłę w treningu siłowym – strategia dla zaawansowanych
Każdy, kto trenował siłowo przez dłuższy czas, wie, że na początku wyniki pojawiają się szybko. Wzrost siły, poprawa techniki i...
