Jak Poprawić Sylwetkę na Kilka Tygodni Przed Wyjazdem na Urlop

Zbliżający się urlop często motywuje nas do poprawy swojej sylwetki. Chociaż kilka tygodni to krótki czas na spektakularne metamorfozy, odpowiednie działania mogą przynieść zadowalające rezultaty. Oczywiście cudów nie będzie , na to trzeba będzie zapracować na przyszły rok, ale drobne korekty w sylwetce i poprawa samopoczucia – możliwe Dieta jest kluczowym elementem w kształtowaniu sylwetki. […]

Kontynuuj czytanie

Truskawki: Naturalny doping dla sportowców

Kiedy myślimy o diecie wspomagającej trening siłowy, często skupiamy się na białku i węglowodanach. Jednak nie można zapominać o owocach, a w szczególności o truskawkach, które są prawdziwym skarbem dla osób aktywnych fizycznie. – Truskawki są bogate w potas, który jest kluczowy dla prawidłowej pracy mięśni. Regularne spożywanie truskawek może pomóc w zapobieganiu skurczom mięśni, […]

Kontynuuj czytanie