Tag: trening siłowy

Jak efektywnie zwiększać siłę w treningu siłowym – strategia dla zaawansowanych

Redaktor

Każdy, kto trenował siłowo przez dłuższy czas, wie, że na początku wyniki pojawiają się szybko. Wzrost siły, poprawa techniki i zwiększenie masy mięśniowej to efekty, które możemy obserwować już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń. Jednak po pewnym czasie progres zwalnia, a osiągnięcie kolejnych celów wymaga coraz większego zaangażowania i przemyślanej strategii. Dla zaawansowanych zawodników ważne […]

Kontynuuj czytanie

Wskazówki na kilka dni przed startem w zawodach 11.08.2024 Stary Sącz

Redaktor

Przygotowania do Amatorskich Zawodów Strongman 11.08.2024 w Starym Sączu Zawody Strongman, które odbędą się 11 sierpnia 2024 roku w Starym Sączu, są wyjątkowym wyzwaniem, bo wielu ze zgłoszonych wystartuje po raz pierwszy. Poniżej kilka wskazówek  co należy zrobić w ostatnich dniach przed startem. 1. Trening  W ostatnich dniach przed zawodami zmniejsz intensywność treningów, aby dać […]

Kontynuuj czytanie

Dorian Yates: Legenda Kulturystyki i Inspiracja dla Nowych Pokoleń

Redaktor

Dorian Yates to nazwisko, które na zawsze zmieniło świat kulturystyki. Znany jako „Shadow” ze względu na swoje ciche, ale potężne wejście na scenę, Yates zdobył sześć tytułów Mr. Olympia w latach dziewięćdziesiątych. Jego niesamowita masa mięśniowa, wyjątkowa definicja i innowacyjne podejście do treningu zrewolucjonizowały sport. Kariera i Sukcesy Dorian Yates rozpoczął swoją karierę kulturystyczną w […]

Kontynuuj czytanie

Jak Poprawić Sylwetkę na Kilka Tygodni Przed Wyjazdem na Urlop

Redaktor

Zbliżający się urlop często motywuje nas do poprawy swojej sylwetki. Chociaż kilka tygodni to krótki czas na spektakularne metamorfozy, odpowiednie działania mogą przynieść zadowalające rezultaty. Oczywiście cudów nie będzie , na to trzeba będzie zapracować na przyszły rok, ale drobne korekty w sylwetce i poprawa samopoczucia – możliwe Dieta jest kluczowym elementem w kształtowaniu sylwetki. […]

Kontynuuj czytanie

Dlaczego warto rozpocząć trening i starty w zawodach strongman?

Redaktor

Sport dla każdego z potencjałem Strongman to dyscyplina, która zyskuje na popularności na całym świecie. To nie tylko sposób na wzmocnienie ciała, ale również na rozwijanie silnej woli, determinacji i wytrwałości. Jeśli trenujesz na siłowni, dostrzegasz u siebie predyspozycje siłowe lub uprawiałeś inne dyscypliny siłowe, może warto rozważyć start w zawodach strongman. Oto kilka powodów, […]

Kontynuuj czytanie

Dlaczego Warto Włączyć Pompki do Treningu?

Redaktor

Pompki, na pozór proste ćwiczenie, są jednym z najbardziej efektywnych ruchów, które można włączyć do treningu. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, pompki oferują szereg korzyści, które mogą poprawić Twoją siłę, wytrzymałość i ogólną kondycję fizyczną. Oto kilka kluczowych powodów, dla których warto uwzględnić pompki w swoim planie treningowym. 1. Kompleksowe Wzmacnianie […]

Kontynuuj czytanie