Żelki kreatynowe pod lupą – czy suplementy w formie słodyczy naprawdę działają? - STRONGMAN.PL

Suplementy w formie żelków szturmem zdobyły rynek fitness. Obiecują nie tylko budowę mięśni, ale i lepsze funkcje poznawcze. Jednak najnowsze testy przeprowadzone w Wielkiej Brytanii rzucają cień na wiarygodność jednego z najpopularniejszych produktów.

Według doniesień Scottish Sun, niezależne badania wykazały, że żelki Ovrload mogą zawierać znacznie mniej kreatyny, niż deklaruje producent. Zamiast 1,5 g na porcję, w próbkach odnaleziono od 0,084 g do 0,74 g. Oznacza to, że aby dostarczyć rekomendowaną dzienną dawkę 5 g kreatyny, konsument musiałby zjeść kilkadziesiąt żelków dziennie.

Dietetyk sportowy Jess Hillard skomentowała sprawę:

„Jeśli suplement nie zawiera składnika aktywnego w skutecznych ilościach, to nie tylko strata pieniędzy, ale i potencjalne opóźnienie w osiąganiu celów treningowych”.

Kontrowersje wzbudziła także obecność w składzie allulozy — słodzika, który w Wielkiej Brytanii nie został dopuszczony do sprzedaży w suplementach. Producent tłumaczy, że jego obecność na etykiecie była wynikiem błędu i że w produktach nigdy go faktycznie nie stosowano.

Firma Ovrload poinformowała, że tymczasowo wstrzymała sprzedaż i prowadzi wewnętrzne dochodzenie z udziałem zewnętrznego laboratorium.

Co to oznacza dla sportowców?

Kreatyna pozostaje jednym z najlepiej przebadanych suplementów – jej skuteczność potwierdzono w setkach badań.

Najpewniejszą i najtańszą formą wciąż pozostaje klasyczny monohydrat w proszku.

Suplementy w formie żelków mogą być wygodne i smaczne, ale – jak pokazuje ta sprawa – trudniej w nich o dokładne dozowanie i stabilność składników.

Redakcja strongman.pl nie przesądza, czy zarzuty wobec Ovrload są słuszne. Opisujemy temat w oparciu o zagraniczne źródła, by pokazać, jak ważne jest sprawdzanie jakości suplementów i świadome podejście do tego, co trafia na nasz stół.